Шитаки или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шитаки и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка, меди и витамина B2, однако вишневый пирог богаче железом и витамином B1.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает шитаки, чем вишневый пирог
- Вишневый пирог содержит в 9 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как вишневый пирог содержит 0.034 мг.
- Шитаки имеет меньше натрия.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Pie, cherry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +415% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +761.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.123mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.034mg | 20% |
| Железо | 0.41mg | 1.85mg | 18% |
| Жиры | 0.49g | 12.2g | 18% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.276mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 13% | |
| Фосфор | 112mg | 30mg | 12% |
| Калорийность | 34kcal | 270kcal | 12% |
| Углеводы | 6.79g | 38.5g | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.148mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Натрий | 9mg | 191mg | 8% |
| Цинк | 1.03mg | 0.2mg | 8% |
| Калий | 304mg | 77mg | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 27µg | 4% |
| Селен | 5.7µg | 7.8µg | 4% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Марганец | 0.23mg | 0.2mg | 1% |
| Белки | 2.24g | 2.8g | 1% |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +95.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2389.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
