Шитаки или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и крабовые палочки?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем шитаки. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, медью, витамином B2, марганцем и клетчаткой, в то время как крабовые палочки содержит больше селена и фосфора.
- Крабовые палочки обеспечивает на 30% больше дневной нормы селена
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем шитаки (32).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.7µg | 22.3µg | 30% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0mg | 30% |
| Фосфор | 112mg | 282mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 24% | |
| Натрий | 9mg | 529mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.62mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.13mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.032mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.08mg | 11% |
| Белки | 2.24g | 7.62g | 11% |
| Марганец | 0.23mg | 0.011mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Холестерин | 20mg | 7% | |
| Калий | 304mg | 90mg | 6% |
| Цинк | 1.03mg | 0.33mg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 34kcal | 95kcal | 3% |
| Углеводы | 6.79g | 15g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Кальций | 2mg | 13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 14.5g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 6.25g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.46g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
