Шитаки или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и куриный суп
- Куриный суп и шитаки содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный суп содержит 36 калорий, а шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки по количеству витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, клетчатки, меди, цинка, селена и калия богаче чем куриный суп.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 18% выше, чем куриный суп.
- Шитаки содержит меньше натрия.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.061mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.584mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 27mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.085mg | 10% |
| Медь | 0.142mg | 0.054mg | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Цинк | 1.03mg | 0.14mg | 8% |
| Натрий | 9mg | 143mg | 6% |
| Калий | 304mg | 105mg | 6% |
| Селен | 5.7µg | 2.2µg | 6% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.41mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Углеводы | 6.79g | 3.53g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Белки | 2.24g | 2.52g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 1.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 36kcal | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 3.53g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | 1.58g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.15g
