Шитаки или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и слойка?
- Слойка содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как слойка содержит 558 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки содержит больше витамина B5, витамина B6, фосфора и калия, однако слойка богаче селеном, железом, витамином B1, марганцем и витамином B9.
- Слойка обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем шитаки.
- Шитаки имеет меньше натрия.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем слойка (56).
Mushrooms, shiitake, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1442.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +323.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 148% | |
| Жиры | 0.49g | 38.5g | 58% |
| Селен | 5.7µg | 24.5µg | 34% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0mg | 30% |
| Железо | 0.41mg | 2.6mg | 27% |
| Калорийность | 34kcal | 558kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.323mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.019mg | 21% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Углеводы | 6.79g | 45.7g | 13% |
| Марганец | 0.23mg | 0.495mg | 12% |
| Натрий | 9mg | 253mg | 11% |
| Витамин B9 | 13µg | 55µg | 11% |
| Белки | 2.24g | 7.4g | 10% |
| Фосфор | 112mg | 60mg | 7% |
| Калий | 304mg | 62mg | 7% |
| Цинк | 1.03mg | 0.54mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Медь | 0.142mg | 0.115mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.258mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.75g | N/A |
| Витамин B3 | 3.877mg | 3.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1112.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +230.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +573% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
