Шитаки или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шитаки и тесто для печенья
- Шитаки содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B6, витамина B3 и витамина B2; однако, тесто для печенья богаче марганцем, железом, витамином B1, селеном и витамином B9.
- Тесто для печенья покрывает вашу дневную потребность в марганце на 23% выше, чем шитаки.
- Тесто для печенья имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем шитаки. Шитаки имеет 0.293 мг витамина B6, в то время как тесто для печенья имеет 0.041 мг.
- Шитаки содержит меньше натрия.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта шитаки составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, shiitake, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +422% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.49g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 26% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.372mg | 23% |
| Марганец | 0.23mg | 0.765mg | 23% |
| Железо | 0.41mg | 2.14mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 22% | |
| Калорийность | 34kcal | 424kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.041mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.234mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 17% | |
| Углеводы | 6.79g | 59.1g | 17% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.865mg | 13% |
| Натрий | 9mg | 294mg | 12% |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Селен | 5.7µg | 9.1µg | 6% |
| Витамин B9 | 13µg | 35µg | 6% |
| Белки | 2.24g | 5.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.148mg | 5% |
| Калий | 304mg | 147mg | 5% |
| Медь | 0.142mg | 0.11mg | 4% |
| Цинк | 1.03mg | 0.64mg | 4% |
| Кальций | 2mg | 31mg | 3% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Фосфор | 112mg | 104mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Клетчатка | 2.5g | 2.5g | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +486.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +770.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.7% |
