Шитаки или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и томатный суп-пюре?
- Томатный суп-пюре содержит больше калорий, чем шитаки. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, меди, клетчатки, цинка и марганца чем томатный суп-пюре.
- Шитаки обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B5
- Томатный суп-пюре имеет в 13 раз меньше клетчатки, чем шитаки. Шитаки имеет 2.5 г клетчатки, в то время как томатный суп-пюре имеет 0.2 г.
- Шитаки имеет низкое содержание натрия.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем шитаки (32).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +648.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +713.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.05mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.465mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.036mg | 20% |
| Натрий | 9mg | 424mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.029mg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 24mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.052mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 0.2g | 9% |
| Цинк | 1.03mg | 0.24mg | 7% |
| Марганец | 0.23mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Калий | 304mg | 169mg | 4% |
| Витамин C | 2.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 3% | |
| Белки | 2.24g | 0.92g | 3% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Железо | 0.41mg | 0.33mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 6.79g | 9.6g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
