Шитаки или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шитаки и фадж?
- Фадж содержит больше калорий, чем шитаки. Фадж содержит 411 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2, фосфором, селеном и калием, в то время как фадж содержит больше меди, железа и марганца.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 27% больше, чем фадж.
- Шитаки содержит в 24 раз больше витамина B6, чем фадж. Шитаки содержит 0.293 мг витамина B6, в то время как фадж содержит 0.012 мг.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс (49), чем шитаки (32).
Mushrooms, shiitake, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +126.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +128% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2102.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2341.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 29% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.14mg | 27% |
| Углеводы | 6.79g | 76.44g | 23% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.176mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.012mg | 22% |
| Медь | 0.142mg | 0.329mg | 21% |
| Калорийность | 34kcal | 411kcal | 19% |
| Железо | 0.41mg | 1.77mg | 17% |
| Жиры | 0.49g | 10.41g | 15% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.085mg | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 0.422mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 7% | |
| Фосфор | 112mg | 71mg | 6% |
| Селен | 5.7µg | 2.5µg | 6% |
| Калий | 304mg | 134mg | 5% |
| Кальций | 2mg | 49mg | 5% |
| Витамин A | 44µg | 5% | |
| Холестерин | 14mg | 5% | |
| Магний | 20mg | 36mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Клетчатка | 2.5g | 1.7g | 3% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 2% | |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Натрий | 9mg | 45mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Цинк | 1.03mg | 1.11mg | 1% |
| Белки | 2.24g | 2.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +814.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2024.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1025.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.39g
