Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +171.4%
Содержит больше МедьМедь +63.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261%
Содержит больше МарганецМарганец +52.2%
Содержит больше СеленСелен +64.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1019900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 153mg 12749%
Витамин B5 1.5mg 0.202mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 22%
Витамин B6 0.293mg 0.034mg 20%
Жиры 0.49g 12.1g 18%
Витамин B3 3.877mg 1.19mg 17%
Углеводы 6.79g 50.5g 15%
Калорийность 34kcal 319kcal 14%
Натрий 9mg 319mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 13%
Железо 0.41mg 1.48mg 13%
Кальций 2mg 120mg 12%
Витамин A 62µg 7%
Селен 5.7µg 9.4µg 7%
Цинк 1.03mg 0.31mg 7%
Клетчатка 2.5g 0.8g 7%
Холестерин 22mg 7%
Калий 304mg 112mg 6%
Медь 0.142mg 0.087mg 6%
Марганец 0.23mg 0.35mg 5%
Витамин B2 0.217mg 0.156mg 5%
Фосфор 112mg 82mg 4%
Витамин B12 0.08µg 3%
Витамин B9 13µg 26µg 3%
Белки 2.24g 3.5g 3%
Магний 20mg 13mg 2%
Витамин D 18IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин C 1.2mg 1%
Чистые углеводы 4.29g 49.7g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.011mg 0.043mg 0%
Треонин 0.134mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.264mg 0%
Лизин 0.134mg 0.143mg 0%
Метионин 0.033mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.173mg 0%
Валин 0.145mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +177.8%
Содержит больше БелкиБелки +56.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2369.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +643.7%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.