Шоколад или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шоколад и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем шоколад. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как шоколад содержит 546 калорий.
- Шоколад богаче медью, железом и фосфором, но виноградные листья богаты витамином A, витамином K, марганцем, кальцием, витамином B6 и витамином B2.
- Виноградные листья обеспечивают на 549% больше дневной нормы витамина A
- Шоколад имеет в 55 раз больше насыщенных жиров, чем виноградные листья. Шоколад имеет 18.519 г насыщенных жиров, в то время как виноградные листья имеют 0.336 г.
Мы использовали Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +548.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1240.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 1376µg | 153% |
| Витамин K | 8.1µg | 108.6µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.336g | 83% |
| Медь | 1.028mg | 0.415mg | 68% |
| Железо | 8.02mg | 2.63mg | 67% |
| Марганец | 1.419mg | 2.855mg | 62% |
| Жиры | 31.28g | 2.12g | 45% |
| Кальций | 56mg | 363mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.4mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.081g | 24% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.354mg | 23% |
| Калорийность | 546kcal | 93kcal | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Клетчатка | 7g | 11g | 16% |
| Фосфор | 206mg | 91mg | 16% |
| Углеводы | 61.17g | 17.31g | 15% |
| Цинк | 2.01mg | 0.67mg | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 12% | |
| Магний | 146mg | 95mg | 12% |
| Кофеин | 43mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин E | 0.54mg | 2mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 2.362mg | 10% |
| Калий | 559mg | 272mg | 8% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.231mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.04mg | 1% |
| Белки | 4.88g | 5.6g | 1% |
| Натрий | 24mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 47.9g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 1.065g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1375.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +7458.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11677.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.065g
