Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +534.8%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2487.1%
Содержит больше МедьМедь +2470%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15666.7%
Содержит больше КальцийКальций +842.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +430.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2514.1%
Содержит больше БелкиБелки +338.5%
Содержит больше ВодаВода +4272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +200.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.669g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Голубые сыры DV% diff.
Медь 1.028mg 0.04mg 110%
Железо 8.02mg 0.31mg 96%
Марганец 1.419mg 0.009mg 61%
Натрий 24mg 1146mg 49%
Кальций 56mg 528mg 47%
Витамин B12 0.23µg 1.22µg 41%
Белки 4.88g 21.4g 33%
Магний 146mg 23mg 29%
Витамин B5 0.297mg 1.729mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B2 0.05mg 0.382mg 26%
Фосфор 206mg 387mg 26%
Холестерин 8mg 75mg 22%
Витамин A 2µg 198µg 22%
Селен 3µg 14.5µg 21%
Углеводы 61.17g 2.34g 20%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B6 0.042mg 0.166mg 10%
Калорийность 546kcal 353kcal 10%
Витамин B9 36µg 9%
Калий 559mg 256mg 9%
Цинк 2.01mg 2.66mg 6%
Витамин K 8.1µg 2.4µg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 7.778g 4%
Жиры 31.28g 28.74g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.8g 2%
Витамин B3 0.725mg 1.016mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.25mg 2%
Насыщенные жиры 18.519g 18.669g 1%
Чистые углеводы 54.17g 2.34g N/A
Сахар 47.9g 0.5g N/A
Витамин B1 0.025mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Шоколад
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.