Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Икра

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +461.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +941.6%
Содержит больше МедьМедь +703.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше СеленСелен +1623.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1798%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4917.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Икра DV% diff.
Витамин B12 0.23µg 11.54µg 471%
Холестерин 8mg 479mg 157%
Медь 1.028mg 0.128mg 100%
Железо 8.02mg 0.77mg 91%
Селен 3µg 51.7µg 89%
Насыщенные жиры 18.519g 1.866g 76%
Витамин B2 0.05mg 0.949mg 69%
Марганец 1.419mg 0.013mg 61%
Белки 4.88g 28.62g 47%
Фосфор 206mg 515mg 44%
Жиры 31.28g 8.23g 35%
Магний 146mg 26mg 29%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B9 92µg 23%
Витамин B1 0.025mg 0.277mg 21%
Углеводы 61.17g 1.92g 20%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 2.129g 19%
Витамин C 16.4mg 18%
Калорийность 546kcal 204kcal 17%
Витамин B5 0.297mg 1.154mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 3.404g 15%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B6 0.042mg 0.185mg 11%
Витамин A 2µg 91µg 10%
Витамин B3 0.725mg 2.192mg 9%
Калий 559mg 283mg 8%
Цинк 2.01mg 1.28mg 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин E 0.54mg 4%
Натрий 24mg 117mg 4%
Кальций 56mg 28mg 3%
Чистые углеводы 54.17g 1.92g N/A
Сахар 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3085.9%
Содержит больше БелкиБелки +486.5%
Содержит больше ВодаВода +5944.3%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +348.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.