Шоколад или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколад и каштан городчатый
- Шоколад содержит больше калорий, чем каштан городчатый. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Шоколад имеет больше железа, меди, магния, фосфора, витамина B12 и цинка, однако каштан городчатый имеет больше витамина B1, витамина B6 и витамина B2.
- Шоколад обеспечивает вас на 92% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +198% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.078g | 84% |
| Железо | 8.02mg | 1.45mg | 82% |
| Медь | 1.028mg | 0.562mg | 52% |
| Жиры | 31.28g | 0.53g | 47% |
| Витамин C | 26.3mg | 29% | |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.344mg | 27% |
| Магний | 146mg | 49mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.278g | 23% |
| Калорийность | 546kcal | 154kcal | 20% |
| Фосфор | 206mg | 72mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.283mg | 19% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.163mg | 9% |
| Углеводы | 61.17g | 34.91g | 9% |
| Цинк | 2.01mg | 1.1mg | 8% |
| Калий | 559mg | 329mg | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Марганец | 1.419mg | 1.591mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.138g | 6% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.5mg | 5% |
| Белки | 4.88g | 2.25g | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Кальций | 56mg | 31mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.206mg | 2% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Натрий | 24mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5801.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +6230.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3331.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +691.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
