Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Мисо

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +204.2%
Содержит больше КалийКалий +166.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.1%
Содержит больше МедьМедь +144.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Мисо DV% diff.
Натрий 24mg 3728mg 161%
Насыщенные жиры 18.519g 1.025g 80%
Железо 8.02mg 2.49mg 69%
Медь 1.028mg 0.42mg 68%
Жиры 31.28g 6.01g 39%
Марганец 1.419mg 0.859mg 24%
Магний 146mg 48mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 1.118g 21%
Витамин K 8.1µg 29.3µg 18%
Калорийность 546kcal 198kcal 17%
Белки 4.88g 12.79g 16%
Витамин B2 0.05mg 0.233mg 14%
Холин 72.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 2.884g 12%
Витамин B6 0.042mg 0.199mg 12%
Углеводы 61.17g 25.37g 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Калий 559mg 210mg 10%
Фруктоза 0g 6g 8%
Фосфор 206mg 159mg 7%
Селен 3µg 7µg 7%
Витамин B1 0.025mg 0.098mg 6%
Витамин B12 0.23µg 0.08µg 6%
Клетчатка 7g 5.4g 6%
Цинк 2.01mg 2.56mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин E 0.54mg 0.01mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B3 0.725mg 0.906mg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.337mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 19.97g N/A
Кальций 56mg 57mg 0%
Сахар 47.9g 6.2g N/A
Витамин A 2µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.479mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0%
Лейцин 0.82mg 0%
Лизин 0.478mg 0%
Метионин 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.243mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ЖирыЖиры +420.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.1%
Содержит больше БелкиБелки +162.1%
Содержит больше ВодаВода +4335.1%
Содержит больше ДругоеДругое +653.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +753.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.