Шоколад или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколад и розмари
- Шоколад содержит больше калорий, чем розмари. В то время как шоколад содержит 546 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, фосфора, марганца, железа и магния, однако розмари содержит больше витамина A, клетчатки, кальция и витамина B6.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 81% выше, чем розмари.
- Розмари содержит в 7 раз меньше насыщенных жиров, чем шоколад. Шоколад содержит 18.519 г насыщенных жиров, в то время как розмари содержит 2.838 г.
- Розмари имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.301mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 2.838g | 71% |
| Жиры | 31.28g | 5.86g | 39% |
| Клетчатка | 7g | 14.1g | 28% |
| Витамин B9 | 109µg | 27% | |
| Кальций | 56mg | 317mg | 26% |
| Витамин C | 21.8mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.336mg | 23% |
| Калорийность | 546kcal | 131kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 1.16g | 21% |
| Марганец | 1.419mg | 0.96mg | 20% |
| Фосфор | 206mg | 66mg | 20% |
| Железо | 8.02mg | 6.65mg | 17% |
| Витамин A | 2µg | 146µg | 16% |
| Магний | 146mg | 91mg | 13% |
| Углеводы | 61.17g | 20.7g | 13% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.804mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Цинк | 2.01mg | 0.93mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.152mg | 8% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Белки | 4.88g | 3.31g | 3% |
| Калий | 559mg | 668mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.901g | 1% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 0.912mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.036mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Натрий | 24mg | 26mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6886.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +722.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
