Шоколадное молоко или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и арроурут?
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Шоколадное молоко содержит больше витамина B12, кальция и витамина D, однако арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, витамином B3, витамином B1 и калием.
- Арроурут обеспечивает вас на 83% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Арроурут имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс (45), чем арроурут (58).
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Arrowroot, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1254.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 338µg | 83% |
| Железо | 0.24mg | 2.22mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.266mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Кальций | 112mg | 6mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 1.693mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.143mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.039g | 9% |
| Калий | 167mg | 454mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.121mg | 6% |
| Жиры | 3.39g | 0.2g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.077mg | 0.174mg | 4% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 1µg | 3% |
| Белки | 3.17g | 4.24g | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.63mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.004g | 2% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.3g | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 65kcal | 1% |
| Углеводы | 10.34g | 13.39g | 1% |
| Натрий | 60mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 12.09g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Фосфор | 101mg | 98mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.292mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
