Шоколадное молоко или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шоколадное молоко и вырезка (мясо)
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, вырезка (мясо) содержит только 324 калорий.
- Шоколадное молоко содержит меньше витамина B12, селена, железа, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и холина чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадное молоко ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1144.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1195.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +882.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101% |
| Содержит больше СеленСелен | +1105.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 2.46µg | 89% |
| Белки | 3.17g | 23.9g | 41% |
| Селен | 1.9µg | 22.9µg | 38% |
| Железо | 0.24mg | 3.11mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 9.72g | 35% |
| Цинк | 0.41mg | 4.03mg | 33% |
| Жиры | 3.39g | 24.6g | 33% |
| Холестерин | 12mg | 85mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 10.27g | 23% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 3mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.25mg | 16% |
| Фосфор | 101mg | 203mg | 15% |
| Холин | 17mg | 91mg | 13% |
| Калорийность | 83kcal | 324kcal | 12% |
| Кальций | 112mg | 9mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 1g | 6% |
| Медь | 0.065mg | 0.123mg | 6% |
| Калий | 167mg | 331mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.077mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Углеводы | 10.34g | 0g | 3% |
| Магний | 13mg | 22mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 0g | N/A |
| Натрий | 60mg | 57mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.818mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +653.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +625.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +937.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +706.5% |
