Шоколадное молоко или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шоколадное молоко и ежевика
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем ежевика. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как ежевика содержит 43 калорий.
- Шоколадное молоко имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и витамина D, однако ежевика имеет больше марганца, витамина C, клетчатки, витамина K и меди.
- Ежевика обеспечивает вас на 25% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Ежевика имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем ежевика.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Blackberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +286.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +523.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.077mg | 0.646mg | 25% |
| Витамин C | 0.9mg | 21mg | 22% |
| Клетчатка | 0.8g | 5.3g | 18% |
| Витамин K | 0.3µg | 19.8µg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Фосфор | 101mg | 22mg | 11% |
| Медь | 0.065mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.026mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 0.014g | 10% |
| Кальций | 112mg | 29mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.17mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 25µg | 5% |
| Железо | 0.24mg | 0.62mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Белки | 3.17g | 1.39g | 4% |
| Жиры | 3.39g | 0.49g | 4% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 0.646mg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 11µg | 2% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Холин | 17mg | 8.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 0.047g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 43kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.28g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 4.31g | N/A |
| Углеводы | 10.34g | 9.61g | 0% |
| Калий | 167mg | 162mg | 0% |
| Сахар | 9.54g | 4.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.276mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +128.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.61g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2006.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.8% |
