Шоколадное молоко или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шоколадное молоко и лён
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем лён. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Лён имеют больше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6 чем шоколадное молоко.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 134% лучше покрывают лён, чем шоколадное молоко
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2915.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +386.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1776.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +958.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3123.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4343.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2364% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1082.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +362.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 1.644mg | 134% |
| Медь | 0.065mg | 1.22mg | 128% |
| Клетчатка | 0.8g | 27.3g | 106% |
| Марганец | 0.077mg | 2.482mg | 105% |
| Магний | 13mg | 392mg | 90% |
| Фосфор | 101mg | 642mg | 77% |
| Железо | 0.24mg | 5.73mg | 69% |
| Жиры | 3.39g | 42.16g | 60% |
| Селен | 1.9µg | 25.4µg | 43% |
| Цинк | 0.41mg | 4.34mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.473mg | 33% |
| Белки | 3.17g | 18.29g | 30% |
| Калорийность | 83kcal | 534kcal | 23% |
| Витамин B9 | 5µg | 87µg | 21% |
| Калий | 167mg | 813mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 3.08mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 7.527g | 16% |
| Кальций | 112mg | 255mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.985mg | 14% |
| Холин | 17mg | 78.7mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 3.663g | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Углеводы | 10.34g | 28.88g | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.3µg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.31mg | 2% |
| Натрий | 60mg | 30mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 1.55g | N/A |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.472mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +1082.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1143.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23069.4% |
