Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадное молоко и Мидия

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КальцийКальций +239.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +129.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +551.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8731.2%
Содержит больше СеленСелен +4615.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1411.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +237%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.9%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше БелкиБелки +650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.2%
Содержит больше ДругоеДругое +297.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.014g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадное молоко Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 24µg 986%
Марганец 0.077mg 6.8mg 292%
Селен 1.9µg 89.6µg 159%
Железо 0.24mg 6.72mg 81%
Белки 3.17g 23.8g 41%
Фосфор 101mg 285mg 26%
Витамин B1 0.037mg 0.3mg 22%
Цинк 0.41mg 2.67mg 21%
Витамин B2 0.162mg 0.42mg 20%
Витамин B3 0.125mg 3mg 18%
Витамин B9 5µg 76µg 18%
Холестерин 12mg 56mg 15%
Витамин C 0.9mg 13.6mg 14%
Витамин B5 0.295mg 0.95mg 13%
Натрий 60mg 369mg 13%
Медь 0.065mg 0.149mg 9%
Кальций 112mg 33mg 8%
Витамин A 27µg 91µg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1.212g 7%
Магний 13mg 37mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Насыщенные жиры 2.104g 0.85g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.1mg 5%
Калорийность 83kcal 172kcal 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 167mg 268mg 3%
Холин 17mg 3%
Жиры 3.39g 4.48g 2%
Углеводы 10.34g 7.39g 1%
Чистые углеводы 9.54g 7.39g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 1.014g 0%
Триптофан 0.041mg 0.267mg 0%
Треонин 0.135mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.676mg 0%
Лизин 0.265mg 1.779mg 0%
Метионин 0.083mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.853mg 0%
Валин 0.208mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.457mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадное молоко Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Шоколадное молоко
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
17%
Шоколадное молоко
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадное молоко
Гликемический индекс продукта Шоколадное молоко ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.254g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.