Шоколадное молоко или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шоколадное молоко и мускатный орех?
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех богаче чем шоколадное молоко в марганце, меди, клетчатке, магнии, железе, витамине B1, витамине B9, фосфоре и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает мускатный орех, чем шоколадное молоко
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадное молоко ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Spices, nutmeg, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +18.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1307.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +424.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3666.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +835.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +939.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.077mg | 2.9mg | 123% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 25.94g | 108% |
| Медь | 0.065mg | 1.027mg | 107% |
| Клетчатка | 0.8g | 20.8g | 80% |
| Жиры | 3.39g | 36.31g | 51% |
| Магний | 13mg | 183mg | 40% |
| Железо | 0.24mg | 3.04mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.346mg | 26% |
| Калорийность | 83kcal | 525kcal | 22% |
| Витамин B9 | 5µg | 76µg | 18% |
| Фосфор | 101mg | 213mg | 16% |
| Цинк | 0.41mg | 2.15mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Углеводы | 10.34g | 49.29g | 13% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.057mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 1.299mg | 7% |
| Кальций | 112mg | 184mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 3.22g | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Калий | 167mg | 350mg | 5% |
| Белки | 3.17g | 5.84g | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 0.35g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 3mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 5µg | 2% |
| Натрий | 60mg | 16mg | 2% |
| Холин | 17mg | 8.8mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 2.99g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1221% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +971.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.3% |
