Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4412.5%
Содержит больше МедьМедь +489.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +802.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%
Содержит больше СеленСелен +1821.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19351.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +473%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1274.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9314.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1098.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1075%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7339.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1980%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 24.55µg 1009%
Витамин A 27µg 5252µg 581%
Витамин B2 0.162mg 2.227mg 159%
Железо 0.24mg 10.83mg 132%
Витамин B3 0.125mg 11.768mg 73%
Витамин B5 0.295mg 3.536mg 65%
Селен 1.9µg 36.5µg 63%
Холестерин 12mg 174mg 54%
Натрий 60mg 1225mg 51%
Медь 0.065mg 0.383mg 35%
Жиры 3.39g 25.6g 34%
Витамин B6 0.04mg 0.47mg 33%
Насыщенные жиры 2.104g 8.96g 31%
Цинк 0.41mg 3.7mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 12.26g 28%
Витамин B9 5µg 104µg 25%
Белки 3.17g 15.2g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 3.42g 22%
Фосфор 101mg 207mg 15%
Витамин B1 0.037mg 0.212mg 15%
Калорийность 83kcal 304kcal 11%
Кальций 112mg 8mg 10%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Марганец 0.077mg 0.2mg 5%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 10.34g 2.1g 3%
Холин 17mg 3%
Витамин C 0.9mg 3mg 2%
Калий 167mg 226mg 2%
Чистые углеводы 9.54g 2.1g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.206mg 0%
Треонин 0.135mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.331mg 0%
Лизин 0.265mg 1.178mg 0%
Метионин 0.083mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.716mg 0%
Валин 0.208mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.393mg 0%
Кофеин 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.4%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше БелкиБелки +379.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +655.2%
Содержит больше ДругоеДругое +337.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1138.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2658.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.