Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Шоколадное молоко
  5. Сравнить
  6. Шоколадное молоко vs. Полосатый тунец

Шоколадное молоко или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +202.7%
Содержит больше МарганецМарганец +305.3%
Содержит больше МагнийМагний +238.5%
Содержит больше КалийКалий +212.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше СеленСелен +2363.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14904.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2352.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +563.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.125mg 18.756mg 116%
Селен 1.9µg 46.8µg 82%
Витамин B12 0.33µg 2.19µg 78%
Витамин B6 0.04mg 0.981mg 72%
Белки 3.17g 28.21g 50%
Фосфор 101mg 285mg 26%
Железо 0.24mg 1.6mg 17%
Холестерин 12mg 60mg 16%
Калий 167mg 522mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 0.42g 8%
Кальций 112mg 37mg 8%
Магний 13mg 44mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Цинк 0.41mg 1.05mg 6%
Медь 0.065mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.295mg 0.485mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Холин 17mg 3%
Марганец 0.077mg 0.019mg 3%
Жиры 3.39g 1.29g 3%
Витамин B2 0.162mg 0.122mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.243g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.403g 2%
Калорийность 83kcal 132kcal 2%
Витамин A 27µg 18µg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Натрий 60mg 47mg 1%
Витамин C 0.9mg 1mg 0%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.038mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.316mg 0%
Треонин 0.135mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.3mg 2.293mg 0%
Лизин 0.265mg 2.59mg 0%
Метионин 0.083mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.101mg 0%
Валин 0.208mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.83mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +789.9%
Содержит больше ДругоеДругое +927.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +225%

Другие также сравнивают

Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Пахта
Пахта
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко vs Молоко
Молоко
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.