Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МагнийМагний +815.4%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1541.7%
Содержит больше МедьМедь +723.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1201.3%
Содержит больше СеленСелен +1621.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1016.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4716%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +830%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Пшеничная мука DV% diff.
Селен 1.9µg 32.7µg 56%
Медь 0.065mg 0.535mg 52%
Железо 0.24mg 3.94mg 46%
Марганец 0.077mg 1.002mg 40%
Витамин B3 0.125mg 6.02mg 37%
Витамин B1 0.037mg 0.413mg 31%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 101mg 285mg 26%
Витамин B6 0.04mg 0.372mg 26%
Магний 13mg 119mg 25%
Углеводы 10.34g 75.12g 22%
Цинк 0.41mg 2.63mg 20%
Витамин B5 0.295mg 1.267mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.618g 17%
Белки 3.17g 10.75g 15%
Калорийность 83kcal 382kcal 15%
Витамин B12 0.33µg 14%
Клетчатка 0.8g 3.5g 11%
Кальций 112mg 14mg 10%
Витамин B9 5µg 42µg 9%
Насыщенные жиры 2.104g 0.536g 7%
Витамин B2 0.162mg 0.073mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Холестерин 12mg 4%
Холин 17mg 3%
Витамин A 27µg 3%
Натрий 60mg 4mg 2%
Калий 167mg 224mg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Жиры 3.39g 4.25g 1%
Чистые углеводы 9.54g 71.62g N/A
Сахар 9.54g 1.66g N/A
Витамин E 0.07mg 0.11mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.924g 0%
Триптофан 0.041mg 0.17mg 0%
Треонин 0.135mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.3mg 1.537mg 0%
Лизин 0.265mg 0.144mg 0%
Метионин 0.083mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.675mg 0%
Валин 0.208mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.257mg 0%
Кофеин 1mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +849.3%
Содержит больше БелкиБелки +239.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +626.5%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2011.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.924g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.