Шоколадное молоко или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шоколадное молоко и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, селена, витамина E, магния, фосфора, витамина B3, железа и цинка чем шоколадное молоко.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 94% большим количеством меди от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем шоколадное молоко (45).
Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1661.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1295.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +719.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2549.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1684.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11071.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6067.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +780% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.065mg | 0.907mg | 94% |
| Марганец | 0.077mg | 2.04mg | 85% |
| Жиры | 3.39g | 53.95g | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | 28.488g | 69% |
| Селен | 1.9µg | 33.9µg | 58% |
| Витамин E | 0.07mg | 7.82mg | 52% |
| Магний | 13mg | 229mg | 51% |
| Фосфор | 101mg | 456mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.125mg | 7.709mg | 47% |
| Белки | 3.17g | 20.04g | 34% |
| Насыщенные жиры | 2.104g | 8.711g | 30% |
| Железо | 0.24mg | 2.61mg | 30% |
| Цинк | 0.41mg | 3.36mg | 27% |
| Калорийность | 83kcal | 607kcal | 26% |
| Клетчатка | 0.8g | 7g | 25% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.352mg | 24% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 1.14mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Калий | 167mg | 632mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.189mg | 13% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Холин | 17mg | 52mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 10.34g | 21.05g | 4% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.196mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 60mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Кальций | 112mg | 117mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.54g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 9.54g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.135mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.164mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.3mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.164mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.208mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.096mg | 0.572mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3856.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1491.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2777.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11683.9% |
