Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +305.3%
Содержит больше МагнийМагний +838.5%
Содержит больше КалийКалий +202.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.3%
Содержит больше СеленСелен +2363.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +355.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +451.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7936%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1055%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +769.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.87µg 106%
Селен 1.9µg 46.8µg 82%
Витамин B3 0.125mg 10.045mg 62%
Белки 3.17g 25.72g 45%
Фосфор 101mg 371mg 39%
Витамин B6 0.04mg 0.462mg 32%
Магний 13mg 122mg 26%
Холестерин 12mg 85mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 2.662g 17%
Жиры 3.39g 13.38g 15%
Витамин A 27µg 149µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 5.742g 12%
Витамин B5 0.295mg 0.865mg 11%
Калий 167mg 505mg 10%
Кальций 112mg 28mg 8%
Витамин B9 5µg 35µg 8%
Железо 0.24mg 0.91mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Калорийность 83kcal 231kcal 7%
Витамин D 51IU 6%
Насыщенные жиры 2.104g 3.214g 5%
Витамин C 0.9mg 4.1mg 4%
Холин 17mg 3%
Марганец 0.077mg 0.019mg 3%
Углеводы 10.34g 0g 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B2 0.162mg 0.154mg 1%
Витамин B1 0.037mg 0.044mg 1%
Цинк 0.41mg 0.56mg 1%
Медь 0.065mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 0g N/A
Сахар 9.54g N/A
Натрий 60mg 60mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.288mg 0%
Треонин 0.135mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.164mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.3mg 2.09mg 0%
Лизин 0.265mg 2.362mg 0%
Метионин 0.083mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 1.004mg 0%
Валин 0.208mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.757mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-117%
Содержит больше БелкиБелки +711.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2046.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.