Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадный торт и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Шоколадный торт vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше КалийКалий +61.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +572.7%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +436.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.3%
Содержит больше СеленСелен +206.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +945.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +935%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1063.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1046.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15243.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2442.9%
Содержит больше БелкиБелки +186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.5%
Содержит больше ВодаВода +119.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколадный торт Мясной рулет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадный торт Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 24.55µg 1016%
Витамин A 5252µg 584%
Витамин B2 0.213mg 2.227mg 155%
Железо 1.61mg 10.83mg 115%
Витамин B3 1.137mg 11.768mg 66%
Витамин B5 0.304mg 3.536mg 65%
Селен 11.9µg 36.5µg 45%
Натрий 315mg 1225mg 40%
Холестерин 58mg 174mg 39%
Витамин B6 0.041mg 0.47mg 33%
Цинк 0.69mg 3.7mg 27%
Холин 128.4mg 23%
Медь 0.207mg 0.383mg 20%
Белки 5.3g 15.2g 20%
Витамин B9 27µg 104µg 19%
Углеводы 53.4g 2.1g 17%
Насыщенные жиры 5.43g 8.96g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.039g 12.26g 16%
Жиры 15.1g 25.6g 16%
Фосфор 106mg 207mg 14%
Витамин B1 0.141mg 0.212mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Кальций 60mg 8mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.761g 3.42g 4%
Калорийность 371kcal 304kcal 3%
Марганец 0.28mg 0.2mg 3%
Калий 140mg 226mg 3%
Витамин C 0.2mg 3mg 3%
Чистые углеводы 51.8g 2.1g N/A
Триптофан 0.068mg 0.206mg 0%
Треонин 0.202mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.24mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.407mg 1.331mg 0%
Лизин 0.268mg 1.178mg 0%
Метионин 0.116mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.265mg 0.716mg 0%
Валин 0.283mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.12mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколадный торт Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Шоколадный торт
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
39%
Шоколадный торт
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 910mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.