Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Fava beans

Сравнить продукты Шпецле и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Селен +819.2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +64.5%
Содержит больше Калий +605.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +33.7%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Селен +819.2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +64.5%
Содержит больше Калий +605.3%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Медь +164.3%
Содержит больше Марганец +33.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
4
:
8
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2 +345%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +223.3%
Содержит больше Витамин B2 +345%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1385.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
3
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Другое +62%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +417.5%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Белки +67.4%
Содержит больше Другое +62%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +635.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +236.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Fava beans Мнение
23.96g 14.25g Шпецле
Белки 4.54g 7.6g Fava beans
Жиры 2.07g 0.4g Шпецле
Углеводы 25.16g 19.65g Шпецле
Калорийность 138kcal 110kcal Шпецле
Сахар 0.4g 1.82g Шпецле
Клетчатка 1.2g 5.4g Fava beans
Кальций 12mg 36mg Fava beans
Железо 0.6mg 1.5mg Fava beans
Магний 21mg 43mg Fava beans
Фосфор 76mg 125mg Fava beans
Калий 38mg 268mg Fava beans
Натрий 165mg 5mg Fava beans
Цинк 0.65mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.098mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.315mg 0.421mg Fava beans
Селен 23.9µg 2.6µg Шпецле
Витамин A 21IU 15IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 1µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.02mg Шпецле
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.03mg 0.097mg Fava beans
Витамин B2 0.02mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.4mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.263mg 0.157mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 7µg 104µg Fava beans
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.043mg 0.072mg Fava beans
Треонин 0.138mg 0.27mg Fava beans
Изолейцин 0.19mg 0.306mg Fava beans
Лейцин 0.365mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.137mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.086mg 0.062mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.321mg Fava beans
Валин 0.22mg 0.338mg Fava beans
Гистидин 0.121mg 0.193mg Fava beans
Холестерин 29mg 0mg Fava beans
Транс-жиры 0.029g 0g Fava beans
Насыщенные жиры 0.419g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.079g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.164g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.