Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. White beans

Сравнить продукты Шпецле и White beans

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
1
:
9
White beans
White beans
Содержит больше Селен +1738.5%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +1376.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Марганец +101.9%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Селен +1738.5%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +48.7%
Содержит больше Калий +1376.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Марганец +101.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
4
:
7
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1057.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +491.4%
Содержит больше Белки +114.3%
Содержит больше Другое +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +491.4%
Содержит больше Белки +114.3%
Содержит больше Другое +250%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1774.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле White beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле White beans Мнение
23.96g 18.79g Шпецле
Белки 4.54g 9.73g White beans
Жиры 2.07g 0.35g Шпецле
Углеводы 25.16g 25.09g Шпецле
Калорийность 138kcal 139kcal White beans
Сахар 0.4g 0.34g White beans
Клетчатка 1.2g 6.3g White beans
Кальций 12mg 90mg White beans
Железо 0.6mg 3.7mg White beans
Магний 21mg 63mg White beans
Фосфор 76mg 113mg White beans
Калий 38mg 561mg White beans
Натрий 165mg 6mg White beans
Цинк 0.65mg 1.38mg White beans
Медь 0.098mg 0.287mg White beans
Марганец 0.315mg 0.636mg White beans
Селен 23.9µg 1.3µg Шпецле
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.94mg White beans
Витамин B1 0.03mg 0.118mg White beans
Витамин B2 0.02mg 0.046mg White beans
Витамин B3 0.4mg 0.14mg Шпецле
Витамин B5 0.263mg 0.229mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.093mg White beans
Витамин B9, общий 7µg 81µg White beans
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.043mg 0.115mg White beans
Треонин 0.138mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.19mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.365mg 0.776mg White beans
Лизин 0.137mg 0.668mg White beans
Метионин 0.086mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.24mg 0.526mg White beans
Валин 0.22mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.121mg 0.271mg White beans
Холестерин 29mg 0mg White beans
Транс-жиры 0.029g 0g White beans
Насыщенные жиры 0.419g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.031g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.152g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
White beans
White beans содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.