Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +145%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3400%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +573.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше ХолинХолин +66.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +557.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1255.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +975.2%
Содержит больше ВодаВода +59.7%
Содержит больше БелкиБелки +371.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1288.4%
Содержит больше ДругоеДругое +922%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1238.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.419g 18.669g 83%
Кальций 12mg 528mg 52%
Витамин B12 0.09µg 1.22µg 47%
Фосфор 76mg 387mg 44%
Натрий 165mg 1146mg 43%
Жиры 2.07g 28.74g 41%
Белки 4.54g 21.4g 34%
Витамин B5 0.263mg 1.729mg 29%
Витамин B2 0.02mg 0.382mg 28%
Витамин A 6µg 198µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 7.778g 18%
Цинк 0.65mg 2.66mg 18%
Селен 23.9µg 14.5µg 17%
Холестерин 29mg 75mg 15%
Марганец 0.315mg 0.009mg 13%
Калорийность 138kcal 353kcal 11%
Витамин B6 0.046mg 0.166mg 9%
Углеводы 25.16g 2.34g 8%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Медь 0.098mg 0.04mg 6%
Калий 38mg 256mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B3 0.4mg 1.016mg 4%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.8g 2%
Холин 25.7mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 2.34g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.4g 0.5g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.312mg 0%
Треонин 0.138mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.919mg 0%
Лизин 0.137mg 1.852mg 0%
Метионин 0.086mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.087mg 0%
Валин 0.22mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Натрий (Разница - 981mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.