Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +81.1%
Содержит больше МагнийМагний +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +6502.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2486.7%
Содержит больше МедьМедь +3580.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +880%
Содержит больше ФосфорФосфор +857.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1086.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2408.5%
Содержит больше БелкиБелки +298.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.098mg 3.607mg 390%
Железо 0.6mg 15.52mg 187%
Марганец 0.315mg 3.737mg 149%
Клетчатка 1.2g 29.8g 114%
Магний 21mg 476mg 108%
Фосфор 76mg 728mg 93%
Калий 38mg 2509mg 73%
Цинк 0.65mg 6.37mg 52%
Витамин B2 0.02mg 0.46mg 34%
Насыщенные жиры 0.419g 7.76g 33%
Белки 4.54g 18.1g 27%
Кофеин 78mg 20%
Селен 23.9µg 13.2µg 19%
Жиры 2.07g 13.1g 17%
Витамин B3 0.4mg 2.4mg 13%
Углеводы 25.16g 58.3g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 4.39g 10%
Кальций 12mg 111mg 10%
Витамин B1 0.03mg 0.11mg 7%
Витамин B9 7µg 32µg 6%
Витамин B6 0.046mg 0.118mg 6%
Натрий 165mg 19mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 220kcal 4%
Холин 25.7mg 11.4mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.42g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 28.5g N/A
Сахар 0.4g 1.76g N/A
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.263mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.271mg 0%
Треонин 0.138mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.097mg 0%
Лизин 0.137mg 0.907mg 0%
Метионин 0.086mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.869mg 0%
Валин 0.22mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.341g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.