Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шпецле или кумкват - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +389.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.095mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +206%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.429mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кумкват DV% diff.
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Селен 23.9µg 0µg 43%
Клетчатка 1.2g 6.5g 21%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Марганец 0.315mg 0.135mg 8%
Фосфор 76mg 19mg 8%
Натрий 165mg 10mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.09mg 5%
Белки 4.54g 1.88g 5%
Кальций 12mg 62mg 5%
Цинк 0.65mg 0.17mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 38mg 186mg 4%
Витамин B9 7µg 17µg 3%
Калорийность 138kcal 71kcal 3%
Холин 25.7mg 8.4mg 3%
Железо 0.6mg 0.86mg 3%
Углеводы 25.16g 15.9g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.171g 3%
Жиры 2.07g 0.86g 2%
Витамин B6 0.046mg 0.036mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.154g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.103g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.037mg 1%
Витамин B5 0.263mg 0.208mg 1%
Витамин A 6µg 15µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 9.4g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.4g 9.36g N/A
Медь 0.098mg 0.095mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.15mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.429mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.138mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0%
Лейцин 0.365mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +141.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.2%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.