Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше СеленСелен +2072.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +965.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +120.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1757.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Фасоль DV% diff.
Селен 23.9µg 1.1µg 41%
Витамин B9 7µg 130µg 31%
Клетчатка 1.2g 6.4g 21%
Железо 0.6mg 2.22mg 20%
Медь 0.098mg 0.216mg 13%
Калий 38mg 405mg 11%
Витамин B1 0.03mg 0.16mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Фосфор 76mg 138mg 9%
Белки 4.54g 8.67g 8%
Натрий 165mg 1mg 7%
Витамин K 0µg 8.4µg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.12mg 6%
Марганец 0.315mg 0.43mg 5%
Магний 21mg 42mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.65mg 1mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.058mg 3%
Кальций 12mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.278g 2%
Жиры 2.07g 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.073g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.039g 1%
Холин 25.7mg 30.5mg 1%
Калорийность 138kcal 127kcal 1%
Витамин B5 0.263mg 0.22mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.578mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.03mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Углеводы 25.16g 22.8g 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 16.4g N/A
Сахар 0.4g 0.32g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.104mg 0%
Треонин 0.138mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.736mg 0%
Лизин 0.137mg 0.607mg 0%
Метионин 0.086mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.511mg 0%
Валин 0.22mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше БелкиБелки +91%
Содержит больше ДругоеДругое +118%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1389.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.