Сравнить продукты Шпинат и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+138.6%
Содержит
больше
Железо
+43.4%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+121.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.1%
Содержит
больше
Фосфор
+183.9%
Содержит
больше
Цинк
+236.8%
Содержит
больше
Медь
+141.4%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.859
Содержит
больше
Кальций
+138.6%
Содержит
больше
Железо
+43.4%
Содержит
больше
Магний
+81.3%
Содержит
больше
Калий
+121.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.1%
Содержит
больше
Фосфор
+183.9%
Содержит
больше
Цинк
+236.8%
Содержит
больше
Медь
+141.4%
Содержит
больше
Селен
+366.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.859
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
4
Содержит
больше
Витамин A
+11947.1%
Содержит
больше
Витамин E
+20700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1584.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Содержит
больше
Витамин A
+11947.1%
Содержит
больше
Витамин E
+20700%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+668.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1584.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+84.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+132.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.098
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+112%
Содержит
больше
Белки
+330.6%
Содержит
больше
Жиры
+2211.5%
Содержит
больше
Углеводы
+576.5%
Содержит
больше
Другое
+607.7%
Содержит
больше
Вода
+112%
Содержит
больше
Белки
+330.6%
Содержит
больше
Жиры
+2211.5%
Содержит
больше
Углеводы
+576.5%
Содержит
больше
Другое
+607.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2545.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+18533.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2545.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 19.97g | ||
Белки | 2.97g | 12.79g | |
Жиры | 0.26g | 6.01g | |
Углеводы | 3.75g | 25.37g | |
Калорийность | 23kcal | 198kcal | |
Фруктоза | 6g | ||
Сахар | 0.43g | 6.2g | |
Клетчатка | 2.4g | 5.4g | |
Кальций | 136mg | 57mg | |
Железо | 3.57mg | 2.49mg | |
Магний | 87mg | 48mg | |
Фосфор | 56mg | 159mg | |
Калий | 466mg | 210mg | |
Натрий | 70mg | 3728mg | |
Цинк | 0.76mg | 2.56mg | |
Медь | 0.174mg | 0.42mg | |
Марганец | 0.935mg | 0.859mg | |
Селен | 1.5µg | 7µg | |
Витамин A | 10481IU | 87IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 4µg | |
Витамин E | 2.08mg | 0.01mg | |
Витамин C | 9.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.098mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 0.906mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.337mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.199mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 19µg | |
Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | |
Витамин K | 493.6µg | 29.3µg | |
Триптофан | 0.04mg | 0.155mg | |
Треонин | 0.127mg | 0.479mg | |
Изолейцин | 0.152mg | 0.508mg | |
Лейцин | 0.231mg | 0.82mg | |
Лизин | 0.182mg | 0.478mg | |
Метионин | 0.055mg | 0.129mg | |
Фенилаланин | 0.134mg | 0.486mg | |
Валин | 0.168mg | 0.547mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.243mg | |
Насыщенные жиры | 0.043g | 1.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.118g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.884g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
22%
Итоговая оценка минералов
52%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3658mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.982g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах