Эгг-ног или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и зеленый лук?
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем зеленый лук. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Эгг-ног богаче витамином B12 и фосфором, в то время как зеленый лук содержит больше витамина K, витамина C, железа, витамина A, витамина B9 и клетчатки.
- Зеленый лук покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 172% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем зеленый лук (32).
Eggnog и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +538.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +456% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +815.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1153.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 207µg | 172% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин C | 1.5mg | 18.8mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Железо | 0.2mg | 1.48mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.032g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Фосфор | 109mg | 37mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 5.7mg | 8% |
| Медь | 0.013mg | 0.083mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.075mg | 7% |
| Селен | 4.2µg | 0.6µg | 7% |
| Марганец | 0.005mg | 0.16mg | 7% |
| Кальций | 130mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.19g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Белки | 4.55g | 1.83g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.027g | 3% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.525mg | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 32kcal | 3% |
| Калий | 165mg | 276mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.55mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.074g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин A | 59µg | 50µg | 1% |
| Углеводы | 8.05g | 7.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 4.74g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 2.33g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.032mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4722.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
