Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эгг-ног
  5. Сравнить
  6. Эгг-ног vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Эгг-ног и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит больше КалийКалий +67.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +538.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3100%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +456%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +815.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1153.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2105.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4722.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Зеленый лук
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.3µg 207µg 172%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин C 1.5mg 18.8mg 19%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Железо 0.2mg 1.48mg 16%
Витамин B9 1µg 64µg 16%
Насыщенные жиры 2.591g 0.032g 12%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Фосфор 109mg 37mg 10%
Витамин B2 0.19mg 0.08mg 8%
Холин 52.2mg 5.7mg 8%
Медь 0.013mg 0.083mg 8%
Витамин B5 0.417mg 0.075mg 7%
Селен 4.2µg 0.6µg 7%
Марганец 0.005mg 0.16mg 7%
Кальций 130mg 72mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.19g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Белки 4.55g 1.83g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.027g 3%
Витамин B3 0.105mg 0.525mg 3%
Калорийность 88kcal 32kcal 3%
Калий 165mg 276mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.055mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.55mg 2%
Натрий 54mg 16mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.074g 1%
Цинк 0.46mg 0.39mg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.061mg 1%
Витамин A 59µg 50µg 1%
Углеводы 8.05g 7.34g 0%
Чистые углеводы 8.05g 4.74g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 8.05g 2.33g N/A
Триптофан 0.085mg 0.02mg 0%
Треонин 0.201mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.109mg 0%
Лизин 0.257mg 0.091mg 0%
Метионин 0.12mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.059mg 0%
Валин 0.289mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.032mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эгг-ног
Эгг-ног vs Взбитые сливки
Взбитые сливки
Эгг-ног
Эгг-ног vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Эгг-ног
Эгг-ног vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.559g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.