Эгг-ног или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эгг-ног и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем эгг-ног. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 419% лучше покрывают какао-порошок, чем эгг-ног
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggnog и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2526.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +823.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6830% |
| Содержит больше МедьМедь | +29038.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1380.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +573.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76640% |
| Содержит больше СеленСелен | +240.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +335% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1981% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.013mg | 3.788mg | 419% |
| Железо | 0.2mg | 13.86mg | 171% |
| Марганец | 0.005mg | 3.837mg | 167% |
| Клетчатка | 0g | 37g | 148% |
| Магний | 19mg | 499mg | 114% |
| Фосфор | 109mg | 734mg | 89% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.46mg | 6.81mg | 58% |
| Калий | 165mg | 1524mg | 40% |
| Белки | 4.55g | 19.6g | 30% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 8.07g | 25% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Селен | 4.2µg | 14.3µg | 18% |
| Углеводы | 8.05g | 57.9g | 17% |
| Жиры | 4.19g | 13.7g | 15% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 2.185mg | 13% |
| Витамин B9 | 1µg | 32µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 4.57g | 8% |
| Холин | 52.2mg | 12mg | 7% |
| Калорийность | 88kcal | 228kcal | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.241mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.254mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.44g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 20.9g | N/A |
| Кальций | 130mg | 128mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.339mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2651.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +330.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +765.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.2% |
