Эгг-ног или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем эгг-ног. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит эгг-ног по содержанию фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, витамина B6 и витамина B1.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 37% больше, чем эгг-ног.
Eggnog и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +238.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4960% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 109mg | 369mg | 37% |
| Витамин B9 | 1µg | 126µg | 31% |
| Железо | 0.2mg | 2.25mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Белки | 4.55g | 12.5g | 16% |
| Калий | 165mg | 718mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.232mg | 14% |
| Натрий | 54mg | 375mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0.15µg | 13% |
| Углеводы | 8.05g | 47.07g | 13% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.188mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0g | 12% |
| Марганец | 0.005mg | 0.253mg | 11% |
| Селен | 4.2µg | 9.5µg | 10% |
| Калорийность | 88kcal | 266kcal | 9% |
| Медь | 0.013mg | 0.094mg | 9% |
| Цинк | 0.46mg | 1.44mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.817mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.25mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Кальций | 130mg | 188mg | 6% |
| Холин | 52.2mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.106mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 2IU | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 6.8µg | 5% |
| Витамин A | 59µg | 24µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0g | 3% |
| Жиры | 4.19g | 3.13g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 40.77g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +146% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.7% |
