Сравнить продукты Эгг-ног и Кускус (кулинария)
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эгг-ног и кускус (кулинария)?
- Эгг-ног богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, кальцием, холиным и витамином D, в то время как кускус (кулинария) содержит больше селена и клетчатки.
- Кускус (кулинария) обеспечивает на 42% больше дневной нормы селена
Мы использовали Eggnog и Couscous, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
| Содержит больше СеленСелен | +554.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1481.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +836.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.2µg | 27.5µg | 42% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.027mg | 13% |
| Фосфор | 109mg | 22mg | 12% |
| Кальций | 130mg | 8mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.029g | 12% |
| Холин | 52.2mg | 3.3mg | 9% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Жиры | 4.19g | 0.16g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.983mg | 5% |
| Углеводы | 8.05g | 23.22g | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.022g | 3% |
| Калий | 165mg | 58mg | 3% |
| Марганец | 0.005mg | 0.084mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.013mg | 0.041mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.26mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 5mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Белки | 4.55g | 3.79g | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.064g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 0.1g | N/A |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2518.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5818.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
