Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше МагнийМагний +757.9%
Содержит больше КалийКалий +312.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2250%
Содержит больше МедьМедь +13169.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +432.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +123400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +14.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7057.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1026%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1454.4%
Содержит больше БелкиБелки +228.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1349.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.5%
Содержит больше ДругоеДругое +241.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3406.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +10400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +75%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Лесной орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.005mg 6.175mg 268%
Медь 0.013mg 1.725mg 190%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 45.652g 111%
Витамин E 0.21mg 15.03mg 99%
Жиры 4.19g 60.75g 87%
Железо 0.2mg 4.7mg 56%
Витамин B1 0.034mg 0.643mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 7.92g 51%
Витамин B6 0.05mg 0.563mg 39%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Магний 19mg 163mg 34%
Витамин B9 1µg 113µg 28%
Калорийность 88kcal 628kcal 27%
Фосфор 109mg 290mg 26%
Белки 4.55g 14.95g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Цинк 0.46mg 2.45mg 18%
Калий 165mg 680mg 15%
Витамин K 0.3µg 14.2µg 12%
Витамин B3 0.105mg 1.8mg 11%
Витамин B5 0.417mg 0.918mg 10%
Насыщенные жиры 2.591g 4.464g 9%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.19mg 0.113mg 6%
Витамин C 1.5mg 6.3mg 5%
Селен 4.2µg 2.4µg 3%
Углеводы 8.05g 16.7g 3%
Натрий 54mg 0mg 2%
Кальций 130mg 114mg 2%
Холин 52.2mg 45.6mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 7g N/A
Сахар 8.05g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.085mg 0.193mg 0%
Треонин 0.201mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.063mg 0%
Лизин 0.257mg 0.42mg 0%
Метионин 0.12mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.663mg 0%
Валин 0.289mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.873g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эгг-ног
Эгг-ног дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.