Эгг-ног или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эгг-ног и пастрома
- Пастрома содержит больше калорий, чем эгг-ног. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног имеет больше кальция, однако пастрома имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, железа, селена, витамина B6, фосфора и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает пастрома, чем эгг-ног
- Эгг-ног имеет в 13 раз больше кальция, чем пастрома. Эгг-ног имеет 130 мг кальция, в то время как пастрома имеет 10 мг.
- Эгг-ног имеет низкое содержание натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс, чем эгг-ног.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggnog и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1010% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +982.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +321.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3957.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.45µg | 1.87µg | 59% |
| Натрий | 54mg | 1078mg | 45% |
| Цинк | 0.46mg | 4.98mg | 41% |
| Белки | 4.55g | 21.8g | 35% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 4.26mg | 26% |
| Селен | 4.2µg | 17.7µg | 25% |
| Железо | 0.2mg | 2.22mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.221mg | 13% |
| Кальций | 130mg | 10mg | 12% |
| Медь | 0.013mg | 0.091mg | 9% |
| Фосфор | 109mg | 175mg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 4IU | 6% |
| Витамин A | 59µg | 2µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Холин | 52.2mg | 81.6mg | 5% |
| Холестерин | 59mg | 68mg | 3% |
| Углеводы | 8.05g | 0.36g | 3% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.265mg | 3% |
| Жиры | 4.19g | 5.82g | 3% |
| Калорийность | 88kcal | 147kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 2.118g | 2% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.161mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.052mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Калий | 165mg | 210mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 0.36g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 0.1g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 2.681g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2136.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +379.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.681g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
