Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Фета

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше КалийКалий +166.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +279.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.2%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше ХолинХолин +239%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +843.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 2.591g 14.946g 56%
Витамин B12 0.45µg 1.69µg 52%
Витамин B2 0.19mg 0.844mg 50%
Натрий 54mg 917mg 38%
Кальций 130mg 493mg 36%
Фосфор 109mg 337mg 33%
Витамин B6 0.05mg 0.424mg 29%
Жиры 4.19g 21.28g 26%
Цинк 0.46mg 2.88mg 22%
Селен 4.2µg 15µg 20%
Белки 4.55g 14.21g 19%
Витамин B5 0.417mg 0.967mg 11%
Витамин B1 0.034mg 0.154mg 10%
Холестерин 59mg 89mg 10%
Калорийность 88kcal 264kcal 9%
Витамин B9 1µg 32µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 4.623g 8%
Холин 52.2mg 15.4mg 7%
Витамин A 59µg 125µg 7%
Железо 0.2mg 0.65mg 6%
Витамин B3 0.105mg 0.991mg 6%
Витамин D 1.2µg 0.4µg 4%
Витамин D 49IU 16IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.591g 3%
Калий 165mg 62mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Медь 0.013mg 0.032mg 2%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Углеводы 8.05g 4.09g 1%
Марганец 0.005mg 0.028mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 4.09g N/A
Магний 19mg 19mg 0%
Сахар 8.05g 4.09g N/A
Витамин E 0.21mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.2mg 0%
Треонин 0.201mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.395mg 0%
Лизин 0.257mg 1.219mg 0%
Метионин 0.12mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.675mg 0%
Валин 0.289mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.8%
Содержит больше ВодаВода +49.5%
Содержит больше БелкиБелки +212.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +407.9%
Содержит больше ДругоеДругое +676.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.