Эгг-ног или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эгг-ног и хлеб
- Хлеб содержит больше калорий, чем эгг-ног. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног имеет меньше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B9, меди и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает хлеб, чем эгг-ног
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Eggnog и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1945% |
| Содержит больше МедьМедь | +1423.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +219.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27440% |
| Содержит больше СеленСелен | +695.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1191.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5852.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +206% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 1.377mg | 60% |
| Селен | 4.2µg | 33.4µg | 53% |
| Железо | 0.2mg | 4.09mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 6.25mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.439mg | 34% |
| Натрий | 54mg | 601mg | 24% |
| Витамин B9 | 1µg | 86µg | 21% |
| Медь | 0.013mg | 0.198mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Белки | 4.55g | 12.96g | 17% |
| Углеводы | 8.05g | 55.77g | 16% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.382mg | 15% |
| Фосфор | 109mg | 188mg | 11% |
| Калорийность | 88kcal | 313kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 1.72g | 10% |
| Магний | 19mg | 59mg | 10% |
| Цинк | 0.46mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.153mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.989g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Холин | 52.2mg | 22.1mg | 5% |
| Кальций | 130mg | 165mg | 4% |
| Калий | 165mg | 223mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.456mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 1.019g | 1% |
| Жиры | 4.19g | 4.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.15mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +240.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +592.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.7% |
