Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Курятина

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.5%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.4%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +64.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +406.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше ХолинХолин +327.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +104.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1305.7%
Содержит больше ВодаВода +43%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Курятина DV% diff.
Кальций 731mg 15mg 72%
Насыщенные жиры 17.572g 3.79g 63%
Витамин B3 0.082mg 8.487mg 53%
Витамин B12 1.54µg 0.3µg 52%
Фосфор 536mg 182mg 51%
Натрий 812mg 82mg 32%
Витамин B6 0.076mg 0.4mg 25%
Витамин A 243µg 48µg 22%
Жиры 27.8g 13.6g 22%
Селен 14.5µg 23.9µg 17%
Витамин B2 0.389mg 0.168mg 17%
Цинк 3.75mg 1.94mg 16%
Витамин B5 0.281mg 1.03mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 2.97g 15%
Железо 0.44mg 1.26mg 10%
Холин 15.4mg 65.9mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 5.34g 7%
Калорийность 357kcal 239kcal 6%
Белки 24.99g 27.3g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Медь 0.036mg 0.066mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.063mg 2%
Витамин D 20IU 2IU 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Калий 188mg 223mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Углеводы 1.43g 0g 0%
Холестерин 89mg 88mg 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Витамин E 0.24mg 0.27mg 0%
Марганец 0.011mg 0.02mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.305mg 0%
Треонин 0.932mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.308mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.57mg 1.986mg 0%
Лизин 2.66mg 2.223mg 0%
Метионин 0.721mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.061mg 0%
Валин 1.81mg 1.325mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.782g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.