Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1875.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.9%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +467.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2522%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +491.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше ХолинХолин +87.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +142.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ДругоеДругое +98.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1766.4%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +840.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Рыбный сэндвич DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 1.949g 71%
Кальций 731mg 37mg 69%
Фосфор 536mg 116mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 6.257g 37%
Витамин B12 1.54µg 0.68µg 36%
Цинк 3.75mg 0.49mg 30%
Белки 24.99g 10.29g 29%
Витамин A 243µg 6µg 26%
Жиры 27.8g 12.45g 24%
Витамин B2 0.389mg 0.14mg 19%
Холестерин 89mg 35mg 18%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.595g 14%
Витамин B1 0.037mg 0.21mg 14%
Железо 0.44mg 1.5mg 13%
Витамин B3 0.082mg 2.15mg 13%
Марганец 0.011mg 0.264mg 11%
Витамин K 2.3µg 13.6µg 9%
Натрий 812mg 602mg 9%
Витамин B9 16µg 46µg 8%
Углеводы 1.43g 26.69g 8%
Селен 14.5µg 18µg 6%
Калорийность 357kcal 257kcal 5%
Медь 0.036mg 0.075mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 0.24mg 0.55mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Холин 15.4mg 28.9mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.281mg 0.37mg 2%
Калий 188mg 206mg 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Витамин D 20IU 9IU 1%
Чистые углеводы 1.43g 25.69g N/A
Сахар 1.43g 3.53g N/A
Витамин B6 0.076mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Эдам (сыр)
27%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.623g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.