Эндивий (Цикорий салатный) или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и васаби
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем васаби. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, витамина B9 и витамина B5, в то время как васаби имеет больше витамина C, витамина B6, клетчатки, магния, кальция, цинка и калия.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 43% больше, чем васаби.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 8 раз больше витамина B9, чем васаби, В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, васаби содержит только 18 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +688.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +544.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1270% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин C | 6.5mg | 41.9mg | 39% |
| Витамин B9 | 142µg | 18µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.274mg | 20% |
| Клетчатка | 3.1g | 7.8g | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.203mg | 14% |
| Магний | 15mg | 69mg | 13% |
| Витамин A | 108µg | 2µg | 12% |
| Кальций | 52mg | 128mg | 8% |
| Цинк | 0.79mg | 1.62mg | 8% |
| Углеводы | 3.35g | 23.54g | 7% |
| Калий | 314mg | 568mg | 7% |
| Фосфор | 28mg | 80mg | 7% |
| Белки | 1.25g | 4.8g | 7% |
| Медь | 0.099mg | 0.155mg | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 109kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.131mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.114mg | 3% |
| Железо | 0.83mg | 1.03mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.743mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.63g | 1% |
| Марганец | 0.42mg | 0.391mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Натрий | 22mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +602.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.2% |
