Эндивий (Цикорий салатный) или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и гороховый суп
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B5, марганца, калия и витамина C, однако гороховый суп имеет больше селена и меди.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 192% лучше покрывает эндивий (Цикорий салатный) , чем гороховый суп
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 181 раз больше витамина A, чем гороховый суп. Эндивий (Цикорий салатный) имеет 2167 IU витамина A, в то время как гороховый суп имеет 12 IU.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем эндивий (Цикорий салатный) .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Endive, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +342.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +983.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1736.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 0.2µg | 192% |
| Витамин B9 | 142µg | 1µg | 35% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.049mg | 17% |
| Натрий | 22mg | 336mg | 14% |
| Витамин A | 108µg | 3µg | 12% |
| Марганец | 0.42mg | 0.245mg | 8% |
| Калий | 314mg | 71mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0.6mg | 7% |
| Селен | 0.2µg | 3.6µg | 6% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.9g | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.146mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 12mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.025mg | 4% |
| Белки | 1.25g | 3.2g | 4% |
| Фосфор | 28mg | 47mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.524g | 2% |
| Калорийность | 17kcal | 61kcal | 2% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.09mg | 2% |
| Углеводы | 3.35g | 9.88g | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.64mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.09g | 1% |
| Холин | 16.8mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.372g | 1% |
| Железо | 0.83mg | 0.73mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 7.98g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | 3.19g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.462mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.142g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +156% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.2% |
