Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +3226.7%
Содержит больше КальцийКальций +146.2%
Содержит больше КалийКалий +385.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1569.9%
Содержит больше МедьМедь +3726.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +762%
Содержит больше ФосфорФосфор +2521.4%
Содержит больше МарганецМарганец +813.6%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9140%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +343.8%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +3026.3%
Содержит больше БелкиБелки +1468%
Содержит больше ЖирыЖиры +6750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1628.4%
Содержит больше ДругоеДругое +311.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.099mg 3.788mg 410%
Витамин K 231µg 2.5µg 190%
Железо 0.83mg 13.86mg 163%
Марганец 0.42mg 3.837mg 149%
Клетчатка 3.1g 37g 136%
Магний 15mg 499mg 115%
Фосфор 28mg 734mg 101%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.79mg 6.81mg 55%
Белки 1.25g 19.6g 37%
Калий 314mg 1524mg 36%
Насыщенные жиры 0.048g 8.07g 36%
Витамин B9 142µg 32µg 28%
Селен 0.2µg 14.3µg 26%
Жиры 0.2g 13.7g 21%
Углеводы 3.35g 57.9g 18%
Витамин B2 0.075mg 0.241mg 13%
Витамин B5 0.9mg 0.254mg 13%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 4.57g 11%
Витамин B3 0.4mg 2.185mg 11%
Калорийность 17kcal 228kcal 11%
Витамин B6 0.02mg 0.118mg 8%
Кальций 52mg 128mg 8%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Витамин E 0.44mg 0.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.44g 2%
Холин 16.8mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0.25g 20.9g N/A
Сахар 0.25g 1.75g N/A
Натрий 22mg 21mg 0%
Витамин B1 0.08mg 0.078mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.293mg 0%
Треонин 0.05mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.189mg 0%
Лизин 0.063mg 0.983mg 0%
Метионин 0.014mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.941mg 0%
Валин 0.063mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.339mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий (Цикорий салатный)
Продукт Эндивий (Цикорий салатный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.