Эндивий (Цикорий салатный) или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и козий сыр
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем козий сыр. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина B9 и марганца; однако, козий сыр богаче медью, фосфором, витамином B2 и кальцием.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 190% выше, чем козий сыр.
- Козий сыр имеет в 71 раз меньше витамина B9, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) имеет 142 µg витамина B9, в то время как козий сыр имеет 2 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше натрия.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +98.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +351.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +473.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1239.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +276.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +801.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 2.5µg | 190% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 20.639g | 94% |
| Медь | 0.099mg | 0.564mg | 52% |
| Фосфор | 28mg | 375mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.676mg | 46% |
| Жиры | 0.2g | 29.84g | 46% |
| Белки | 1.25g | 21.58g | 41% |
| Витамин B9 | 142µg | 2µg | 35% |
| Витамин A | 108µg | 407µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 52mg | 298mg | 25% |
| Натрий | 22mg | 415mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 6.808g | 17% |
| Калорийность | 17kcal | 364kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.19mg | 14% |
| Марганец | 0.42mg | 0.093mg | 14% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Железо | 0.83mg | 1.62mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.2µg | 3.8µg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Калий | 314mg | 158mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.148mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.709g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 0.26mg | 1% |
| Цинк | 0.79mg | 0.66mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 0.12g | N/A |
| Холин | 16.8mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2691.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +106% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1626.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.9% |
