Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +202.2%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +445.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +787.5%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +853.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Кольраби DV% diff.
Витамин K 231µg 0.1µg 192%
Витамин C 6.5mg 62mg 62%
Витамин B9 142µg 16µg 32%
Витамин B5 0.9mg 0.165mg 15%
Витамин A 108µg 2µg 12%
Марганец 0.42mg 0.139mg 12%
Витамин B6 0.02mg 0.15mg 10%
Цинк 0.79mg 0.03mg 7%
Железо 0.83mg 0.4mg 5%
Витамин B2 0.075mg 0.02mg 4%
Фосфор 28mg 46mg 3%
Витамин B1 0.08mg 0.05mg 3%
Медь 0.099mg 0.129mg 3%
Кальций 52mg 24mg 3%
Клетчатка 3.1g 3.6g 2%
Белки 1.25g 1.7g 1%
Холин 16.8mg 12.3mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 17kcal 27kcal 1%
Калий 314mg 350mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Углеводы 3.35g 6.2g 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0.25g 2.6g N/A
Сахар 0.25g 2.6g N/A
Натрий 22mg 20mg 0%
Витамин E 0.44mg 0.48mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.048g 0%
Триптофан 0.005mg 0.01mg 0%
Треонин 0.05mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.067mg 0%
Лизин 0.063mg 0.056mg 0%
Метионин 0.014mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.039mg 0%
Валин 0.063mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Содержит больше БелкиБелки +36%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.