Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +986.7%
Содержит больше КальцийКальций +119.2%
Содержит больше КалийКалий +116.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.3%
Содержит больше МедьМедь +1642.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +935.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1370.2%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1526.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3315.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +703.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2715%
Содержит больше ХолинХолин +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.918mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1666.3%
Содержит больше БелкиБелки +1096%
Содержит больше ЖирыЖиры +30275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.5%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1141200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9003.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.42mg 6.175mg 250%
Медь 0.099mg 1.725mg 181%
Витамин K 231µg 14.2µg 181%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 45.652g 114%
Витамин E 0.44mg 15.03mg 97%
Жиры 0.2g 60.75g 93%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 7.92g 52%
Железо 0.83mg 4.7mg 48%
Витамин B1 0.08mg 0.643mg 47%
Витамин B6 0.02mg 0.563mg 42%
Фосфор 28mg 290mg 37%
Магний 15mg 163mg 35%
Калорийность 17kcal 628kcal 31%
Белки 1.25g 14.95g 27%
Клетчатка 3.1g 9.7g 26%
Насыщенные жиры 0.048g 4.464g 20%
Цинк 0.79mg 2.45mg 15%
Витамин A 108µg 1µg 12%
Калий 314mg 680mg 11%
Витамин B3 0.4mg 1.8mg 9%
Витамин B9 142µg 113µg 7%
Кальций 52mg 114mg 6%
Холин 16.8mg 45.6mg 5%
Селен 0.2µg 2.4µg 4%
Углеводы 3.35g 16.7g 4%
Витамин B2 0.075mg 0.113mg 3%
Натрий 22mg 0mg 1%
Витамин C 6.5mg 6.3mg 0%
Чистые углеводы 0.25g 7g N/A
Сахар 0.25g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Витамин B5 0.9mg 0.918mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.193mg 0%
Треонин 0.05mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.063mg 0%
Лизин 0.063mg 0.42mg 0%
Метионин 0.014mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.663mg 0%
Валин 0.063mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.416g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.