Эндивий (Цикорий салатный) или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и лобия
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем лобия. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, лобия содержит только 117 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, витамина B9, витамина B5 и витамина C, в то время как лобия имеет больше железа, меди, цинка, магния, витамина B1 и фосфора.
- Лобия обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +446.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Железо | 0.83mg | 4.58mg | 47% |
| Витамин B9 | 142µg | 4µg | 35% |
| Медь | 0.099mg | 0.341mg | 27% |
| Цинк | 0.79mg | 2.85mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.27mg | 16% |
| Магний | 15mg | 82mg | 16% |
| Белки | 1.25g | 8.14g | 14% |
| Фосфор | 28mg | 120mg | 13% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.316mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 3.35g | 20.69g | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.8µg | 5% |
| Калорийность | 17kcal | 117kcal | 5% |
| Марганец | 0.42mg | 0.482mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.037mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Натрий | 22mg | 7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.245g | 1% |
| Калий | 314mg | 337mg | 1% |
| Кальций | 52mg | 40mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 20.69g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.411mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +551.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.46г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.6% |
